공황장애 초기 증상과 대처 요령, 갑작스러운 불안 속에서 나를 지키는 법
특별한 이유 없이 숨이 가쁘고 심장이 뛴다면, 단순한 스트레스가 아닐 수 있습니다갑자기 심장이 빠르게 뛰고, 숨이 막히며, 어지럽고 죽을 것 같은 공포가 몰려온 적이 있나요?이러한 증상은 공황장애의 초기 신호일 수 있습니다.공황장애는 단순한 긴장이 아니라, 자율신경계의 과잉 반응으로 발생하는 정신건강 질환입니다.이번 글에서는 공황장애의 초기 증상, 실질적인 대처법,그리고 일상 속에서 스스로 관리할 수 있는 방법들을 알려드립니다.공황장애는 이렇게 시작됩니다공황발작은 갑작스럽게 시작되며,신체적 증상과 심리적 공포가 동시에 나타나는 것이 특징입니다.신체적 증상 예시 심리적 증상 예시심장 두근거림, 숨 가쁨죽을 것 같은 공포감, 통제 상실에 대한 두려움어지럼증, 손발 저림, 메스꺼움현실감 상실, 이성이 흐려지는..
2025. 7. 16.
