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갱년기 여성의 건강관리: 균형 잡힌 삶을 위한 실천 가이드 예전 같지 않은 몸과 마음, 갱년기일까요? 지금부터 달라져야 합니다갱년기는 단순한 노화의 한 과정이 아닙니다.몸과 마음에 동시에 영향을 미치는 여성 호르몬의 급격한 변화가 일어나는 시기입니다.특히 40대 후반에서 50대 초반 여성이라면이 시기를 보다 편안하게 보내기 위해 조기 관리와 건강한 생활습관이 꼭 필요합니다.이번 글에서는 갱년기 증상 완화에 도움이 되는 건강 관리 팁과일상 속 실천법을 함께 소개합니다.갱년기란? 호르몬 감소와 생식기능 변화의 시기갱년기는 난소 기능이 저하되며에스트로겐 분비가 급격히 줄어드는 시기를 말합니다.보통 마지막 생리 전후 약 5년 정도의 기간을 포함하며생리 불규칙, 안면홍조, 수면 장애, 기분 변화 등여러 증상이 동반될 수 있습니다.갱년기 대표 증상 체크하기다음과 같은 증상.. 2025. 7. 16.
관절염 초기증상과 통증 완화에 도움되는 운동법 무릎이 뻣뻣하거나 손끝이 저리다면? 관절염의 초기 신호일 수 있습니다관절염은 퇴행성 또는 염증성 관절 질환으로 나이에 관계없이 발생할 수 있습니다.초기에는 증상이 경미해 무심코 넘기기 쉽지만,제대로 관리하지 않으면 관절 손상과 통증이 심해져일상생활의 질을 크게 떨어뜨릴 수 있습니다.이번 글에서는 관절염의 대표적인 초기 증상과관절에 무리를 주지 않으면서 통증을 완화할 수 있는 운동법을 소개합니다.관절염이란? 관절 조직의 퇴화 또는 염증 상태관절염은 관절을 보호하는 연골이 닳거나관절 내에 염증이 생기면서 나타나는 질환입니다.다음과 같이 두 가지 주요 유형으로 나뉩니다.퇴행성 관절염 – 노화 또는 과사용으로 인해 연골이 손상되는 경우류마티스 관절염 – 면역 체계가 관절을 공격하는 자가면역 질환두 질환 모두 증.. 2025. 7. 16.
갑상선 기능 이상, 이렇게 자가진단해보세요 피곤하고 붓는 느낌이 계속된다면? 갑상선을 의심해보세요갑상선은 체온, 신진대사, 심박수 등을 조절하는우리 몸의 중요한 내분비 기관입니다.이 기능에 이상이 생기면 피로, 체중 변화 등일상에서 쉽게 느낄 수 있는 다양한 증상이 나타나지만다른 질환과 혼동되기 쉬워 놓치기 쉽습니다.이번 글에서는 갑상선 기능 저하증(저하형)과 항진증(과다형)을스스로 체크할 수 있는 자가진단표를 안내드립니다.갑상선 기능 이상이란? 호르몬 균형의 무너짐갑상선 기능 이상은 크게 두 가지로 나뉩니다.기능 저하증 – 갑상선 호르몬 분비가 줄어들어 대사가 느려지는 상태기능 항진증 – 갑상선 호르몬이 과도하게 분비되어 대사가 빨라지는 상태두 경우 모두 호르몬의 불균형으로 인해다양한 신체적·정서적 변화가 동반됩니다.갑상선 기능 저하증 자가진단.. 2025. 7. 15.
위염과 위궤양 증상, 이렇게 구별하세요 단순 속쓰림일까요? 위염과 위궤양의 핵심 차이를 확인해보세요속이 자주 더부룩하거나 쓰린 느낌이 든다면위염이나 위궤양을 의심할 수 있습니다.하지만 두 질환은 전혀 다른 병리적 특성을 가지고 있으며증상부터 관리 방법까지 큰 차이가 있습니다.위염은 비교적 가볍게 지나갈 수 있지만,위궤양은 방치하면 위험한 합병증으로 이어질 수 있어초기 구별과 관리가 매우 중요합니다.이 글에서는 위염과 위궤양의 차이점과 대표 증상,정확한 진단을 위한 참고 정보를 정리해드립니다.위염이란? 위 점막에 생기는 염증 상태위염은 위장 점막에 염증이 생기는 질환으로급성 또는 만성 형태로 나타날 수 있습니다.대표적인 원인은 헬리코박터 파일로리 감염, 과도한 음주, 진통제 남용, 스트레스,불규칙한 식습관 등입니다.위염의 대표적인 증상은 다음과.. 2025. 7. 15.

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