우울감과 우울증, 헷갈리는 감정의 차이와 대처 방법 정리
단순한 기분 저하일까, 도움이 필요한 신호일까?기분이 가라앉고 의욕이 없어진 경험은 누구나 한 번쯤 겪습니다.하지만 그 감정이 오래 지속되며 일상생활에까지 영향을 준다면단순한 우울감이 아닌 ‘우울증’일 수 있습니다.이 글에서는 우울감과 임상적 우울증의 차이를 명확히 구분하고,각 상황에 맞는 현실적인 대처 방법을 안내합니다.우울감과 우울증의 차이점은?일시적인 감정 변화인지, 치료가 필요한 질환인지 구별하는 것이 핵심입니다.구분 우울감 우울증원인일시적인 스트레스, 피로, 환경 변화뇌의 화학적 불균형, 만성 스트레스, 트라우마 등지속 기간몇 시간에서 며칠 내 자연적으로 회복됨2주 이상 지속되며 점차 악화될 수 있음주요 증상기분 저하, 무기력수면 및 식욕 변화, 자존감 저하, 자살 생각 등 포함 가능회복 경과휴..
2025. 7. 18.
