빈속에 커피 마셨을 때 빠르게 대처하는 방법

속이 불편할 때 어떻게 해야 할까요?

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빈속에 커피를 마시면 위산 분비가 증가해 속쓰림, 소화불량, 메스꺼움 등의 증상이
나타날 수 있습니다. 이런 불편함을 줄이고 빠르게 회복하기 위한 대처법을 소개합니다.

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1. 따뜻한 물 마시기

자극받은 위를 진정시키기 위해 따뜻한 물을 천천히 마시세요. 미지근한 물이 찬물보다
위에 부담이 덜합니다.

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2. 가벼운 음식 섭취

바나나, 토스트, 요거트처럼 자극적이지 않고 소화가 잘 되는 가벼운 음식을 먹으면
위 점막을 보호하고 위산을 중화시키는 데 도움이 됩니다.

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3. 휴식 취하기

몸을 편안하게 하고 과도한 움직임을 피하세요. 긴장을 풀면 위장 기능 회복에 도움이 됩니다.

대처법 효과 주의사항

따뜻한 물 마시기	위 진정, 수분 보충	너무 많이 마시지 않기
가벼운 음식 먹기	위 점막 보호, 위산 중화	기름지거나 자극적인 음식 피하기
휴식 취하기	위장 안정, 회복 촉진	과격한 활동 자제

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4. 카페인 섭취 줄이기

다음 식사 전까지 커피나 카페인 음료 섭취를 줄여 위에 더 이상의 자극이 가지 않도록 하세요.

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5. 필요시 약 복용

속쓰림이나 위산 역류 증상이 심할 경우, 제산제 복용을 고려할 수 있습니다.
장기 복용은 전문가 상담 후 결정하세요.

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