미세먼지 많은 날, 건강하게 외출하는 7가지 방법
숨쉬기조차 불안한 초미세먼지, 외출 땐 이렇게 대비하세요높은 미세먼지 농도는 호흡기뿐만 아니라 피부, 눈, 면역력까지여러 건강 영역에 영향을 미칠 수 있습니다.특히 초미세먼지(PM2.5)는 폐 깊숙이 침투해만성 질환의 원인이 될 수 있어 주의가 필요합니다.실내에 머무는 것이 가장 좋지만, 외출이 불가피한 경우도 많죠.이 글에서는 미세먼지 많은 날 외출 시 몸을 보호하는필수 건강 수칙을 정리해드립니다.외출 전, 대기질 지수 확인은 기본외출 전에는 반드시 실시간 대기질 지수를 확인하세요.에어코리아, 날씨 앱, 포털 검색 등을 통해PM10 및 PM2.5 수치를 체크합니다.대기질이 ‘나쁨’ 이상이면 외출 시간을 줄이고,‘매우 나쁨’일 경우엔 가능하면 외출을 피하는 것이 좋습니다.KF 인증 마스크 꼭 착용, 빈틈..
2025. 8. 16.
감기와 독감의 차이와 효과적인 예방법
감기와 독감은 어떻게 다르며, 어떻게 예방할 수 있을까요?감기와 독감은 모두 호흡기 질환이지만, 원인 바이러스, 증상, 전파 속도, 중증도에서 차이가 있습니다.건강을 보호하고 감염 확산을 막기 위해 적절한 예방 수칙을 지키는 것이 중요합니다.본 글에서는 감기와 독감의 차이점과 쉽게 실천할 수 있는 예방 방법을 설명합니다.1. 감기와 독감의 차이구분 감기 독감원인 바이러스주로 라이노바이러스, 코로나바이러스 등인플루엔자 바이러스증상콧물, 재채기, 목 통증, 기침 등 가벼운 증상갑작스러운 고열, 근육통, 두통, 피로, 심한 기침 등 급격한 증상증상 발현 속도서서히 나타남갑작스럽고 급격히 진행전염력비교적 낮음매우 높음합병증 위험낮음고령자, 어린이, 만성질환자에서 폐렴 등 위험이 높음2. 감기와 독감의 공통 예방..
2025. 8. 13.
