간 건강을 지키는 생활 습관, 침묵의 장기와 잘 지내는 법
통증이 없다고 안심하지 마세요, 간은 조용히 망가집니다간은 해독, 에너지 대사, 면역 조절 등 생명을 유지하는 데 필수적인 역할을 합니다.하지만 통증이나 증상이 거의 없어 ‘침묵의 장기’로 불릴 만큼 간 손상은 자각하기 어렵습니다.그러나 과도한 음주, 과로, 잘못된 식습관은 간세포를 손상시키고심각한 간 질환으로 이어질 수 있습니다.이번 글에서는 간 건강을 유지하기 위한 실질적인 생활 습관을 소개합니다.간은 어떤 기능을 하나요?간은 인체에서 가장 크고 다양한 역할을 수행하는 장기로,300가지 이상의 생리 작용을 담당합니다.간 기능 구분 주요 역할해독 기능알코올, 약물, 노폐물 등을 중화하고 배출에너지 대사탄수화물, 단백질, 지방을 분해하고 저장면역 조절감염 방어 및 염증 반응 제어담즙 생성 및 분비지방 소..
2025. 7. 24.
심혈관질환 위험요인과 예방 습관, 건강한 혈관을 지키는 생활 전략
심혈관질환은 조용히 다가오지만, 일상의 습관으로 예방할 수 있습니다심혈관질환은 발생하면 생명을 위협할 수 있는 질병이지만,많은 경우 자각 증상 없이 서서히 진행되어 뒤늦게 발견되곤 합니다.하지만 그 위험요인은 명확하며, 일상의 작은 실천만으로도충분히 예방하고 관리할 수 있습니다.이번 글에서는 심혈관질환의 주요 원인과,위험을 낮추는 데 도움이 되는 과학적이고 실천 가능한 건강 습관을 정리해드립니다.심혈관질환이란 어떤 병인가요?심혈관질환은 심장과 혈관에 생기는 다양한 질환을 통칭하며,협심증, 심근경색, 뇌졸중, 고혈압 등이 여기에 해당합니다.혈관이 좁아지거나 막혀 혈류가 원활하지 않게 되면,심장과 뇌 조직에 손상이 발생할 수 있습니다.분류 대표 질환 예시심장질환협심증, 심근경색뇌혈관질환뇌졸중, 뇌출혈말초혈관..
2025. 7. 24.
