위장건강2 빈속에 커피 마셨을 때 빠르게 대처하는 방법 속이 불편할 때 어떻게 해야 할까요?빈속에 커피를 마시면 위산 분비가 증가해 속쓰림, 소화불량, 메스꺼움 등의 증상이나타날 수 있습니다. 이런 불편함을 줄이고 빠르게 회복하기 위한 대처법을 소개합니다.1. 따뜻한 물 마시기자극받은 위를 진정시키기 위해 따뜻한 물을 천천히 마시세요. 미지근한 물이 찬물보다위에 부담이 덜합니다.2. 가벼운 음식 섭취바나나, 토스트, 요거트처럼 자극적이지 않고 소화가 잘 되는 가벼운 음식을 먹으면위 점막을 보호하고 위산을 중화시키는 데 도움이 됩니다.3. 휴식 취하기몸을 편안하게 하고 과도한 움직임을 피하세요. 긴장을 풀면 위장 기능 회복에 도움이 됩니다.대처법 효과 주의사항따뜻한 물 마시기위 진정, 수분 보충너무 많이 마시지 않기가벼운 음식 먹기위 점막 보호, 위산 중화기름.. 2025. 8. 11. 커피가 건강에 미치는 영향, 이로운가 해로운가? 매일 마시는 커피, 우리 몸에 어떤 영향을 줄까요?커피는 단순한 아침 루틴을 넘어많은 사람들이 에너지와 집중력을 위해 하루를 시작하는 핵심 도구가 되었습니다.하지만 카페인과 항산화 물질 등 다양한 성분을 포함한 커피가건강에 미치는 영향은 여전히 찬반이 나뉘는 주제입니다.이 글에서는 과학적으로 입증된 커피의 장단점을 살펴보고,자신의 체질과 생활 습관에 맞는 건강한 음용 팁을 알려드립니다.커피에는 어떤 성분이 있을까?커피에는 카페인뿐 아니라여러 항산화 및 생리활성 물질이 함유되어 있어신체에 다양한 영향을 줄 수 있습니다.성분명 주요 기능카페인중추신경 자극, 각성 효과, 피로 감소클로로겐산항산화 작용, 혈당 조절, 체중 관리에 도움트리고넬린항균 작용, 뇌세포 보호 가능성 있음폴리페놀류세포 손상 방지, 염증 억.. 2025. 7. 22. 이전 1 다음
