SNS관리1 SNS 피로감을 줄이는 디지털 디톡스 루틴 가이드 무의식적으로 스크롤만 하는 나, 왜 이렇게 피곤할까?SNS 앱을 열자마자 피곤함이 밀려오거나, 스크롤을 하고 난 후 불안이 커진다면 디지털 피로 상태일 수 있습니다.끊임없는 정보 자극, 비교 심리, 끝없는 피드는 우리의 마음과 감정을 동시에 소모시킵니다.이 글에서는 SNS로 인한 심리적 소진을 줄이는 7가지 디지털 디톡스 전략을 소개합니다.중요한 것은 완전히 끊는 것이 아니라, 정신 건강과 인간관계를 지키기 위한 ‘건강한 거리 두기’를 실천하는 것입니다.하루 중 ‘SNS 없는 시간대’를 정하세요디지털 디톡스는 완전한 차단이 아니라 의도적인 분리에서 시작됩니다.하루 중 SNS를 아예 보지 않을 시간대를 정해보세요.예시:기상 후 1시간취침 전 1시간이 시간 동안 스마트폰을 멀리 두거나 알림을 꺼두면 좋습니다.. 2025. 7. 31. 이전 1 다음
