체중조절팁1 살 안 빠지는 이유? 기초대사량을 높이는 생활 루틴 총정리 하루 종일 먹는 건 별로 없는데 왜 체중은 늘까요? 대사량 저하가 원인일 수 있습니다살이 잘 안 빠지고 피로감이 자주 느껴지거나, 예전보다 체중이 쉽게 늘어난다면 기초대사량(Basal Metabolic Rate, BMR)의 저하를 의심해볼 수 있습니다. 기초대사량은 우리가 쉬고 있을 때에도 생명 유지를 위해 소비되는 에너지로, 이 수치가 높을수록 같은 음식을 먹어도 살이 덜 찌고 에너지 소비가 활발해집니다. 이번 글에서는 BMR을 자연스럽게 높이는 실천 가능한 생활 루틴을 소개합니다.기초대사량(BMR)이란?기초대사량은 숨쉬기, 혈액순환, 장기 작동 등신체가 완전히 쉬고 있을 때에도 생명을 유지하기 위해 소비하는에너지의 양을 말합니다.하루 에너지 소비량 중 약 60~70%를 차지하며운동보다도 체중 관리에 .. 2025. 8. 1. 이전 1 다음
