저당식생활1 혈당을 안정시키는 습관! 당화혈색소 수치를 낮추는 식사 전략 공복 혈당만 정상이라고 안심하지 마세요! 평균 혈당을 보여주는 당화혈색소를 확인하세요당화혈색소(HbA1c)는 최근 2~3개월 동안의 평균 혈당을 나타내는 지표로, 단순한 공복 혈당 수치보다 훨씬 정확하게 당뇨병 위험을 판단할 수 있습니다. HbA1c가 5.7%를 넘으면 당뇨 전단계 또는 제2형 당뇨병의 위험군으로 간주되므로, 꾸준한 식습관 관리가 중요합니다. 이 글에서는 당화혈색소를 낮추고 혈당을 안정시키는 데 효과적인 실천 전략을 소개합니다.당화혈색소란 무엇이며 왜 중요할까요?당화혈색소는 혈액 내 헤모글로빈과 포도당이 결합한 비율을 말하며,장기적인 혈당 조절 상태를 반영합니다.한 번의 혈당 측정보다 정확하고, 당뇨 관리의 주요 기준으로 활용됩니다.당화혈색소 수치 의미5.6% 이하정상 범위5.7~6.4%.. 2025. 8. 1. 이전 1 다음
