감사실천1 감사일기의 뇌 과학: 뇌를 긍정적으로 바꾸는 감정 습관 “고맙다”라고 쓰는 것만으로 정말 변화가 있을까? 뇌과학이 증명한 감사 습관의 힘감사일기를 쓰면 기분이 좋아진다고들 하지만, 추상적이고 뻔한 말처럼 들릴 수 있습니다.하지만 뇌과학은 감사라는 감정이 실제로 뇌의 구조와 기능을 변화시킨다는 사실을 보여줍니다.작은 감정의 기록이 어떻게 우리의 뇌를 회복시키고 삶의 질을 향상시키는지,이 글에서는 감사일기의 뇌과학적 효과와 실천 루틴을 정리해 소개합니다.감사는 단순한 예의가 아니라, 회복과 자기 조절의 신경 회로를 작동시키는 감정 습관입니다.감사 표현은 뇌의 ‘보상 회로’를 활성화시킨다감사일기를 쓰는 행위는 도파민, 세로토닌과 같은 긍정적 신경전달물질의 분비를 증가시킵니다.특히 감사 표현은 뇌의 보상 중추인 **측좌핵(nucleus accumbens)**을 자극.. 2025. 7. 31. 이전 1 다음
