천연조미료1 저염식 식단으로 혈압 낮추는 비법, 짠맛 줄이고 건강 지키는 하루 습관 짜게 먹는 식습관, 혈압에 어떤 영향을 줄까요?고혈압은 전 세계에서 가장 흔한 만성 질환 중 하나입니다.그 중심에는 과도한 나트륨 섭취가 있으며,짠맛에 익숙한 식습관은 혈관을 수축시키고혈압을 높이는 주요 원인으로 작용합니다.이번 글에서는 저염식 식단의 핵심 원칙과자연스럽게 혈압을 낮추는 식사법, 실천 팁까지 소개해드립니다.나트륨이 혈압에 미치는 직접적인 영향나트륨은 체내 수분을 끌어당겨 혈액량을 늘리고,그로 인해 혈관에 압력이 가해집니다.심장은 더 강하게 혈액을 밀어내야 하고,결국 고혈압이 발생하거나 악화될 수 있습니다.섭취 유형 혈압에 미치는 영향고나트륨 식단혈액량 증가 → 혈압 상승저염식 식단수분 균형 유지 → 혈압 안정화 유도혈압을 낮추는 저염식 식단 실천 원칙하루 나트륨 섭취량 2,000mg 이하.. 2025. 7. 21. 이전 1 다음
