족부통증예방1 아침 발뒤꿈치 통증? 족저근막염 자가진단과 스트레칭 가이드 아침에 첫걸음이 찌릿하다면, 족저근막염일 수 있습니다족저근막염은 발뒤꿈치와 발바닥 아치에 통증을 유발하는 가장 흔한 족부 질환 중 하나입니다. 특히 아침에 일어나 첫걸음을 내디딜 때나 장시간 앉았다가 일어날 때 찌르는 듯한 통증이 나타나는 것이 특징입니다. 단순한 피로로 착각하기 쉬우나, 방치하면 만성화되어 일상생활에 큰 지장을 줄 수 있습니다. 이 글에서는 족저근막염 자가진단법과 집에서도 쉽게 할 수 있는 스트레칭을 소개합니다.족저근막염이란 무엇인가요?족저근막염은 발바닥 아래를 지지하는 두꺼운 섬유띠인 족저근막에 염증이나 반복된 손상이 생겨 통증을 유발하는 질환입니다.주로 발뒤꿈치 안쪽에 날카롭고 찌르는 듯한 통증이 생기며,비만, 평발, 오래 서 있는 직업, 딱딱한 신발 등이 주요 위험 요인입니다.족저.. 2025. 8. 5. 이전 1 다음
