자연식위생활1 건강한 디톡스 식단의 원칙 – 무리 없는 정화가 진짜 해독입니다 디톡스는 굶는 것이 아니라, 체내 균형을 회복하는 과정입니다디톡스는 체중 감량이나 독소 제거에만 집중하는 것이 아니라,몸의 자연 해독 시스템을 돕는 균형 잡힌 영양 섭취와 올바른 식사 습관이 핵심입니다.극단적인 단식이나 과도한 주스 클렌즈는 면역력 저하와 대사 기능 저하를 초래할 수 있습니다.이 글에서는 몸에 무리를 주지 않으면서 건강하게 실천할 수 있는 디톡스 식단의 실제적인 원칙을 안내합니다.가공식품을 줄이고 자연 식재료 중심으로 구성하세요디톡스 식단의 출발은 인공 첨가물, 설탕, 트랜스지방이 포함된가공식품 섭취를 줄이고, 신선하고 자연 그대로의 식재료를 사용하는 것입니다.덜 가공된 식재료일수록 소화가 쉽고 영양소 흡수율이 높습니다.피해야 할 음식 추천 대체 식재료인스턴트, 냉동식품제철 채소, 통곡물.. 2025. 7. 28. 이전 1 다음
