자세교정팁1 허리 통증 예방을 위한 생활 속 자세 교정 – 바른 습관이 최고의 치료입니다 일상 속 나쁜 자세가 허리 통증의 시작이라는 사실, 알고 계셨나요?현대인의 허리 통증은 대부분 잘못된 자세와 반복되는 생활 습관에서 비롯됩니다.오래 앉아 있거나 구부정한 자세, 한쪽으로 체중이 쏠린 자세는척추와 요추에 지속적인 압박을 주며 만성 통증으로 이어질 수 있습니다.이 글에서는 허리 건강을 지키기 위한 실천 가능한 자세 교정법과 생활 속 예방법을 소개합니다.앉을 때는 허리를 곧게 펴고 엉덩이를 등받이에 밀착하세요장시간 앉아 있는 자세는 허리 통증의 가장 흔한 원인입니다.엉덩이를 의자 깊숙이 넣고 허리를 등받이에 붙인 상태에서무릎과 고관절은 90도, 발은 바닥에 평평하게 두는 것이 기본입니다.나쁜 자세 바른 자세 교정법구부정한 허리허리를 곧게 펴고 등받이에 기대기한쪽으로 기대 앉기좌우 체중을 균등하.. 2025. 7. 29. 이전 1 다음
