영양소결핍1 비타민D 결핍 증상과 음식으로 채우는 똑똑한 보충법 햇빛만으로 충분할까요? 의외로 많은 사람들이 부족한 비타민D비타민D는 칼슘 흡수와 면역력을 유지하는 데 꼭 필요한지용성 비타민입니다. 하지만 실내 생활 증가, 자외선 차단제 사용,도시 생활 환경 등으로 인해 현대인들은 만성적인 비타민D 부족에 노출되어 있습니다.이 글에서는 비타민D 결핍 시 나타나는 대표 증상과음식으로 자연스럽게 보충하는 방법을 소개합니다.비타민D는 왜 중요한가요?비타민D는 단순한 영양소를 넘어칼슘 대사, 뼈 강화, 면역 기능, 염증 조절 등 다양한 생리 기능에 핵심 역할을 합니다.결핍 시에는 골다공증, 감염, 만성 피로 등과 연관될 수 있습니다.기능 영역 역할 설명뼈 건강칼슘과 인의 흡수를 촉진하고 골밀도 유지에 도움을 줍니다면역력 강화면역 세포를 활성화하고 감염에 대한 저항력을 높입니.. 2025. 7. 21. 이전 1 다음
