여행 웰빙1 여행 중에도 지킬 수 있는 건강관리 꿀팁 7가지 여행만 가면 피곤하고 붓는다? 이렇게 하면 건강하게 다녀올 수 있어요여행은 몸과 마음을 재충전하는 시간이지만,낯선 환경과 불규칙한 식사, 갑작스러운 기후 변화로 인해오히려 컨디션이 쉽게 무너질 수 있습니다.이 글에서는 여행 후 "피곤하다", "붓는다", "컨디션이 엉망이다"라는 말을하지 않도록 도와주는 실용적인 건강관리 팁을 소개합니다.작은 습관만 바꿔도 여행이 훨씬 더 가볍고 활기차게 느껴질 수 있어요.수분 섭취는 ‘자주 조금씩’이 정답여행 중에는 활동량이 많아지고, 햇빛이나 에어컨으로 인해체내 수분 손실이 빨라집니다. 하지만 긴 이동 시간이나 화장실 걱정으로물을 적게 마시는 경우가 많죠.목이 마르기 전에 한두 모금씩 자주 마시는 습관을 들이세요.카페인 음료나 술은 이뇨작용이 있어 수분 손실을 유발하므.. 2025. 7. 30. 이전 1 다음
