기름기 많은 피부를 위한 해답! 여드름 피부 식단 조절법
스킨케어만으론 부족해요, 여드름을 줄이려면 먹는 것도 바꿔야 합니다여드름은 일시적인 피부 트러블이 아니라, 호르몬, 유전, 스트레스, 식습관 등 다양한 요인이 복합적으로 작용하는 만성 피부 질환입니다. 특히 식단은 피지 분비와 염증 반응에 큰 영향을 주며, 어떤 음식을 선택하느냐에 따라 여드름 완화에 큰 차이를 가져올 수 있습니다. 이 글에서는 여드름을 유발하는 음식과 진정에 도움되는 식품, 그리고 일상에서 실천할 수 있는 식사 습관을 정리해드립니다.식단이 여드름과 왜 밀접하게 연결될까요?음식은 혈당과 호르몬, 염증 수치를 변화시키며,이는 피지 분비량과 모공 염증에 직접적인 영향을 줍니다.특히 고혈당 식품, 포화지방, 유제품은피지샘을 자극하고 염증성 여드름을 악화시킬 수 있습니다.반대로 항산화가 풍부한 ..
2025. 8. 6.
