수분전해질식사1 여름철 무기력 극복: 고요열증 완화를 위한 식단 가이드 몸이 축 늘어지고 식욕도 없을 때, 식단부터 점검해보세요고요열증(여름 무기력증)은 고온 환경에 장시간 노출될 때 체온 조절 기능과 자율신경계가 약해지며 발생하는 증상입니다. 식욕 부진, 소화 장애, 수면 문제, 만성 피로감으로 이어질 수 있으며, 방치할 경우 일상생활에 지장을 줄 수 있습니다. 이번 글에서는 고요열증 예방과 회복을 위한 여름철 식단 구성과 에너지 회복에 도움이 되는 식품들을 소개합니다.고요열증이 여름에 심해지는 이유는 무엇일까요?여름철 과도한 땀 배출로 인해 탈수와 전해질 손실이 발생하며,더운 날씨는 식욕과 소화력을 떨어뜨립니다.또한 실내외 온도 차가 클수록 자율신경계 균형이 무너져피로감, 두통, 무기력감을 유발할 수 있습니다.따라서 전략적인 식단과 수분 보충이 체력 회복의 핵심입니다.속.. 2025. 8. 6. 이전 1 다음
