소화기보호1 장시간 공복 후 피해야 할 음식 TOP 5 – 속을 지키는 현명한 선택 단식 후 처음 먹는 음식이 건강에 큰 영향을 줄 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?장시간 공복 상태에서는 위산 분비가 증가하고 위 점막이 민감해집니다. 이때 부적절한 음식을 섭취하면 복통, 소화불량, 혈당 급상승 등 다양한 문제가 발생할 수 있습니다. 특히 아침 식사나 간헐적 단식 이후 첫 식사는 매우 중요합니다. 이 글에서는 공복에 피해야 할 대표적인 음식 5가지와 그 이유를 구체적으로 알려드립니다.1. 과일 주스 – 산성 성분이 위를 자극합니다과일 주스는 비타민이 풍부하지만 공복 상태에서는 권장되지 않습니다.특히 오렌지, 자몽, 파인애플 주스는 산도가 높아 위산 분비를 촉진시키고위 점막을 자극해 속 쓰림이나 위경련을 유발할 수 있습니다.위험 요소 설명과일산위산과 함께 작용해 위 점막을 자극함당분 과다혈.. 2025. 7. 28. 이전 1 다음
