생활습관개선3 만성 콩팥병 초기 증상과 관리법, 신장을 지키는 사소한 습관의 힘 신장 질환은 조용히 찾아옵니다—조기 발견과 생활 관리가 핵심입니다신장은 우리 몸의 노폐물을 걸러내고 수분 균형을 조절하는 중요한 장기입니다.그러나 만성 콩팥병(CKD)은 신장 기능이 서서히 저하되는 질환으로,초기에는 뚜렷한 증상이 없어 늦게 발견되는 경우가 많습니다.하지만 조기에 인지하고 생활 습관을 꾸준히 관리한다면,질병의 진행을 늦추고 신장 건강을 오래 지킬 수 있습니다.이 글에서는 만성 콩팥병의 초기 신호와 실천 가능한 관리 전략을 소개합니다.만성 콩팥병이란 무엇인가요?만성 콩팥병(CKD)은 신장 기능이 3개월 이상 감소하거나단백뇨, 혈뇨 등의 이상 소견이 지속되는 상태를 말합니다.초기에는 특별한 증상이 없지만 방치할 경우,신부전, 고혈압, 심혈관질환 등으로 발전할 수 있습니다.항목 구분 설명진단 .. 2025. 7. 24. 아무리 자도 피곤하다면? 만성 피로증후군 원인과 회복 팁 피로가 일상이 되었다면 단순 스트레스가 아닐 수 있습니다충분히 잠을 자고 휴식을 취해도 늘 피곤하다면단순한 피로가 아닌 **만성 피로증후군(CFS)**일 가능성이 있습니다.이 질환은 일시적인 피로감과는 다르며,6개월 이상 원인을 알 수 없는 피로가 지속되며일상생활에 큰 영향을 미치는 것이 특징입니다.이 글에서는 만성 피로증후군의 주요 원인과생활 속에서 실천할 수 있는 회복 전략을 소개합니다.만성 피로증후군이란? 명확한 원인 없이 지속되는 피로만성 피로증후군(CFS)은 격렬한 활동을 하지 않아도극심한 피로감을 느끼고, 수면이나 휴식으로도 회복되지 않는지속적인 피로 상태를 말합니다.정확한 원인은 밝혀지지 않았지만다양한 신체적·정신적 요인이 복합적으로 작용하는 것으로 알려져 있습니다.주요 유발 요인:바이러스 .. 2025. 7. 22. 비타민D 결핍 증상과 음식으로 채우는 똑똑한 보충법 햇빛만으로 충분할까요? 의외로 많은 사람들이 부족한 비타민D비타민D는 칼슘 흡수와 면역력을 유지하는 데 꼭 필요한지용성 비타민입니다. 하지만 실내 생활 증가, 자외선 차단제 사용,도시 생활 환경 등으로 인해 현대인들은 만성적인 비타민D 부족에 노출되어 있습니다.이 글에서는 비타민D 결핍 시 나타나는 대표 증상과음식으로 자연스럽게 보충하는 방법을 소개합니다.비타민D는 왜 중요한가요?비타민D는 단순한 영양소를 넘어칼슘 대사, 뼈 강화, 면역 기능, 염증 조절 등 다양한 생리 기능에 핵심 역할을 합니다.결핍 시에는 골다공증, 감염, 만성 피로 등과 연관될 수 있습니다.기능 영역 역할 설명뼈 건강칼슘과 인의 흡수를 촉진하고 골밀도 유지에 도움을 줍니다면역력 강화면역 세포를 활성화하고 감염에 대한 저항력을 높입니.. 2025. 7. 21. 이전 1 다음
