생활속영양관리1 골다공증 예방을 위한 생활 습관, 뼈는 지금부터 관리해야 합니다 넘어져서 다치는 게 아니라, 약해진 뼈가 먼저 무너진 겁니다골다공증은 보통 노인의 질환으로 알려져 있지만,그 뿌리는 훨씬 이른 시기의 잘못된 생활 습관에서 시작됩니다.뼈는 지속적인 자극과 올바른 영양 공급을 통해 강화되기 때문에매일의 루틴이 골다공증 예방의 핵심입니다.이 글에서는 뼈 건강을 지키기 위한 실용적인 습관과골밀도 저하를 막기 위한 팁을 구체적으로 안내합니다.골다공증을 조기에 예방하는 이유는 무엇일까요?골다공증은 뼈의 밀도와 구조가 약해져작은 충격에도 쉽게 골절이 발생하는 상태를 말합니다.골절이 한 번 생기면 회복 속도가 느리고,이동 능력 저하나 우울감 같은 2차 문제로 이어지기 쉽습니다.특히 폐경기 여성과 고령층은 골소실이 급격히 진행되므로조기 예방이 반드시 필요합니다.구분 주요 특징골다공증 .. 2025. 7. 23. 이전 1 다음
