상담직심리관리1 감정노동 직군을 위한 심리 회복법 – 무너진 감정의 균형을 되찾는 회복 루틴 하루 종일 미소를 지은 당신, 퇴근 후에는 마음을 돌보는 시간이 필요합니다고객 응대, 상담, 돌봄 등 감정노동 중심의 직업은 겉으로 웃으며 일하지만 내면은 쉽게 지칩니다. 내 감정을 억누르고 타인의 감정을 다루는 일이 반복되면 번아웃, 불안, 우울감으로 이어질 수 있습니다. 그러나 심리 회복은 거창한 프로그램이 아닌 일상 속의 자각과 습관으로 시작됩니다. 이 글에서는 감정노동 직군 종사자를 위한 실천적인 회복 루틴과 심리적 방어 전략을 소개합니다.퇴근 후 ‘감정 셧다운 루틴’을 만들어보세요감정노동의 잔상은 퇴근 후에도 고객의 얼굴과 말이 머릿속을 맴돌게 만듭니다.루틴 요소 실천 팁신체적 전환퇴근 즉시 옷 갈아입기, 손 씻으며 감정적 에너지 전환하기감각적 리셋좋아하는 향초 켜기, 따뜻한 샤워로 긴장 해소하.. 2025. 7. 25. 이전 1 다음
