매일운동습관1 올바른 자세 교정을 위한 운동법, 하루 10분으로 자세가 바뀐다 거북목, 어깨 말림, 골반 틀어짐 — 운동으로 충분히 교정할 수 있습니다하루 종일 책상 앞에 앉아 있거나 스마트폰을 자주 보시나요?거북목, 라운드 숄더, 허리 통증, 골반 비대칭과 같은 자세 불균형은현대인에게 흔히 나타나는 문제입니다.이러한 증상은 잘못된 근육 패턴과 관절 정렬 이상에서 비롯됩니다.이번 글에서는 몸의 균형을 되찾아 주는간단하면서도 효과적인 자세 교정 운동법을 소개합니다.잘못된 자세의 원인과 신체 변화일상 속 작은 습관이 자세에 큰 영향을 미칩니다.장시간 앉아 있는 생활, 반복적인 움직임, 틀어진 자세 유지 등이근육 불균형과 척추의 정렬 이상으로 이어질 수 있습니다.잘못된 자세 유형 특징 주요 원인거북목목이 앞으로 빠지고 어깨가 긴장됨스마트폰 사용, 고개 숙인 자세어깨 말림(라운드 숄더)어.. 2025. 7. 20. 이전 1 다음
