눈마사지1 노안 예방을 위한 눈 건강 운동 루틴 시야가 흐릿하거나 글씨가 겹쳐 보이나요? 지금 바로 눈 운동을 시작하세요노안은 보통 40대부터 시작되는 자연스러운 노화 현상으로,가까운 사물에 초점을 맞추는 눈의 능력이 점차 저하됩니다.책을 읽기 힘들거나 눈이 쉽게 피로해진다면,지금이 바로 예방을 시작할 때입니다.이번 글에서는 노안 진행을 늦추고 시력 유연성을 높여주는간단하고 효과적인 눈 운동법을 소개합니다.1. 20-20-20 법칙 실천하기눈 피로를 줄이기 위한 가장 기본적이고 효과적인 습관입니다.하루 종일 화면을 보는 사람이라면 특히 필수입니다.1단계: 20분마다2단계: 20피트(약 6미터) 떨어진 곳을3단계: 20초 동안 바라보기이 습관은 눈의 초점 근육을 이완시켜노안의 진행 속도를 늦춰주는 데 도움을 줍니다.2. 눈동자 회전 운동으로 안구 근육 .. 2025. 8. 8. 이전 1 다음
