기분관리전략1 햇빛이 멀게 느껴지는 계절, 계절성 우울증 증상과 관리법 기운이 없고 의욕이 떨어진다면? 단순한 겨울 우울이 아닐 수도 있습니다낮 시간이 짧아지고 날씨가 흐려지면 이유 없는 피로감과 무기력함을 느끼는 경우가 많습니다.이러한 감정이 매년 같은 시기에 반복된다면,'계절성 우울증(SAD: Seasonal Affective Disorder)'일 수 있습니다.이 증상은 햇빛 부족, 생체 리듬 변화, 호르몬 불균형과 밀접한 관련이 있습니다.이번 글에서는 SAD의 대표 증상과 효과적인 관리 방법을 소개합니다.계절성 우울증의 대표적인 증상은 무엇인가요?계절성 우울증은 일반적인 우울증과 유사하지만,특정 계절에 반복적으로 나타난다는 점이 다릅니다.주요 증상은 다음과 같습니다.지속적인 피로감과 에너지 부족수면 시간이 늘고 자주 졸림탄수화물이나 단 음식에 대한 강한 욕구체중 증가집.. 2025. 8. 3. 이전 1 다음
