건강한 생활습관1 갱년기 여성의 건강관리: 균형 잡힌 삶을 위한 실천 가이드 예전 같지 않은 몸과 마음, 갱년기일까요? 지금부터 달라져야 합니다갱년기는 단순한 노화의 한 과정이 아닙니다.몸과 마음에 동시에 영향을 미치는 여성 호르몬의 급격한 변화가 일어나는 시기입니다.특히 40대 후반에서 50대 초반 여성이라면이 시기를 보다 편안하게 보내기 위해 조기 관리와 건강한 생활습관이 꼭 필요합니다.이번 글에서는 갱년기 증상 완화에 도움이 되는 건강 관리 팁과일상 속 실천법을 함께 소개합니다.갱년기란? 호르몬 감소와 생식기능 변화의 시기갱년기는 난소 기능이 저하되며에스트로겐 분비가 급격히 줄어드는 시기를 말합니다.보통 마지막 생리 전후 약 5년 정도의 기간을 포함하며생리 불규칙, 안면홍조, 수면 장애, 기분 변화 등여러 증상이 동반될 수 있습니다.갱년기 대표 증상 체크하기다음과 같은 증상.. 2025. 7. 16. 이전 1 다음
