건강아침루틴1 공복에 먹으면 좋은 음식 vs 피해야 할 음식, 속 편한 하루의 시작법 아침 빈속에 뭘 먹느냐가 하루 컨디션을 결정합니다공복 상태, 특히 아침 식사 전 섭취하는 음식은소화기관과 신진대사에 직접적인 영향을 줍니다.어떤 음식은 위를 부드럽게 자극하고 에너지를 오래 공급하는 반면,어떤 음식은 위산을 자극하거나 혈당을 급격히 올려속쓰림, 피로, 소화 불량 등을 유발할 수 있습니다.이번 글에서는 공복에 좋은 음식과 피해야 할 음식,그리고 속 편한 하루를 위한 식단 팁을 정리해드립니다.공복일 때 위가 가장 민감한 이유공복 시 위에는 음식물 없이 위산만 남아 있습니다.이때 어떤 음식을 섭취하느냐에 따라 위가 자극되거나 보호됩니다.위 점막 보호 여부, 혈당 안정성, 대사 효율 등을 고려하면공복에 선택하는 음식은 하루의 컨디션을 좌우할 수 있습니다.시간대 소화 상태 주요 영향 요소기상 직후.. 2025. 7. 20. 이전 1 다음
