감정노동자를 위한 일상 속 심리 회복법 가이드
고객 앞에선 웃지만 속은 타들어간다면? 감정노동 직군이 꼭 알아야 할 마음 회복법서비스, 영업, 상담, 의료, 콜센터, 교육 등 감정노동이 필요한 직군은항상 친절하고 침착한 태도를 유지해야 합니다.하지만 그 이면에는 억눌린 감정, 누적된 스트레스, 정서적 탈진이 자리 잡고 있죠.이 글에서는 감정노동자라면 누구나 일상에서 실천할 수 있는간단하고 실용적인 심리 회복 루틴을 단계별로 소개합니다.감정을 다스리는 힘은 회피가 아니라 ‘회복’에서 시작됩니다.오늘 쌓인 감정은 오늘 안에 풀어내자감정노동의 가장 큰 위험은 누적된 감정을 해소하지 못하는 것입니다.특별한 사건이 없어도 피로는 점점 쌓이고,결국에는 무기력, 짜증, 불안으로 번질 수 있습니다.퇴근 후 10분만이라도 조용한 공간에서“오늘 나를 가장 힘들게 했던..
2025. 7. 30.
