감정탄력성1 감정 조절이 어려울 때 대처 방법, 감정에 끌려가지 않고 나를 지키는 기술 폭발하거나 억누르거나… 감정을 건강하게 다루는 연습이 필요합니다사소한 일에도 화가 나거나 감정에 휘둘린 뒤 후회가 밀려온다면당신의 감정 조절력이 흔들리고 있다는 신호일 수 있습니다.감정을 억누르거나 부정한다고 사라지지 않습니다.오히려 감정을 인식하고 건강하게 표현하는 것이 핵심입니다.이 글에서는 감정이 격해지는 순간,자신을 진정시키고 명확한 판단을 되찾을 수 있는 실질적인 방법들을 소개합니다.감정 조절이 어려운 이유는 무엇일까요?감정 조절이 어려운 건 나약해서도, 성격이 나빠서도 아닙니다.우리 뇌는 자극과 스트레스에 강하게 반응하도록 설계되어 있으며,수면 부족이나 정서적 과부하 상태에서는 감정 통제 능력이 쉽게 무너집니다.감정 조절 저해 요인 뇌와 신체의 반응 메커니즘만성 스트레스자율신경계 과활성 → 충.. 2025. 7. 17. 이전 1 다음
