갑상선 기능 이상, 이렇게 자가진단해보세요

피곤하고 붓는 느낌이 계속된다면? 갑상선을 의심해보세요

갑상선은 체온, 신진대사, 심박수 등을 조절하는
우리 몸의 중요한 내분비 기관입니다.
이 기능에 이상이 생기면 피로, 체중 변화 등
일상에서 쉽게 느낄 수 있는 다양한 증상이 나타나지만
다른 질환과 혼동되기 쉬워 놓치기 쉽습니다.
이번 글에서는 갑상선 기능 저하증(저하형)과 항진증(과다형)을
스스로 체크할 수 있는 자가진단표를 안내드립니다.

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갑상선 기능 이상이란? 호르몬 균형의 무너짐

갑상선 기능 이상은 크게 두 가지로 나뉩니다.

1. 기능 저하증 – 갑상선 호르몬 분비가 줄어들어 대사가 느려지는 상태
2. 기능 항진증 – 갑상선 호르몬이 과도하게 분비되어 대사가 빨라지는 상태

두 경우 모두 호르몬의 불균형으로 인해
다양한 신체적·정서적 변화가 동반됩니다.

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갑상선 기능 저하증 자가진단 체크리스트

다음 증상 중 해당 항목이 많을수록 갑상선 기능 저하 가능성이 높습니다.

증상 항목 예 / 아니오

잠을 자도 피곤하고 피로가 해소되지 않는다
특별한 이유 없이 체중이 증가했다
추위를 더 잘 타고 손발이 차가워졌다
피부가 건조하고 푸석해졌다
변비가 자주 생기거나 심해졌다
목이 붓거나 두꺼워진 느낌이 든다
생리 주기가 불규칙하거나 양이 많아졌다
기억력 감퇴 또는 집중력 저하가 느껴진다
얼굴이 자주 붓고 몸에 기운이 없다
목소리가 전보다 갈라지거나 낮아졌다

4개 이상 해당된다면 내분비내과 진료를 받아보는 것이 좋습니다.

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갑상선 기능 항진증 자가진단 체크리스트

갑상선 호르몬이 과다하게 분비될 경우 나타날 수 있는 대표 증상들입니다.

증상 항목 예 / 아니오

최근 체중이 빠르게 줄었다
날씨와 상관없이 땀이 많이 난다
심장이 빠르게 뛰거나 가슴이 두근거린다
손이 떨리고 신경이 예민해졌다
불안감이 크고 쉽게 흥분한다
식욕이 늘었지만 살은 오히려 빠지고 있다
잠이 얕고 자주 깬다
눈이 튀어나온 듯하거나 시야가 불편하다
근력이 떨어지고 쉽게 지친다
생리 양이 줄었거나 주기가 불규칙해졌다

3개 이상 해당된다면 기능 항진증 검사 필요성을 고려해볼 수 있습니다.

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갑상선 이상이 의심될 때 어떻게 해야 하나요?

자가진단은 참고용일 뿐,
정확한 진단을 위해서는 병원에서 혈액검사(TSH, Free T4 등)와
갑상선 초음파 검사를 병행해야 합니다.
특히 가족력이 있거나 최근 급격한 체중 변화, 피로감이 심하다면
내분비내과 방문을 추천드립니다.

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갑상선 건강을 위한 생활관리 팁

1. 요오드 과잉 또는 부족 피하기
2. 스트레스 관리 및 수면 리듬 유지
3. 단백질과 항산화 영양소 충분히 섭취하기
4. 정기적인 건강검진과 목 부위 자가 촉진
5. 목 주변에 혹이 만져지면 즉시 병원 방문하기

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증상이 애매해도 조기 점검이 갑상선 건강의 열쇠입니다

갑상선 기능 이상은 초기에는 매우 모호하고
다른 질환과 혼동되는 경우가 많습니다.
하지만 조기 발견 후 꾸준히 관리하면
일상에 큰 지장 없이 회복할 수 있습니다.
지금 간단한 자가 체크부터 시작해보세요.
지금 느끼는 피로나 무기력함,
갑상선이 보내는 신호일 수 있습니다.